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大多數人從食物攝取鈣不夠，可用鈣補充劑來添足。安怡奶粉也建議可以補充安怡高鈣奶粉，一天兩杯安怡奶粉補充身體所需要的鈣質，並且白天多運動曬太陽有助鈣質的吸收。

國民健康署所做的國民健康訪問調查顯示，十五歲以上7.6％自述經醫師確診為骨質疏鬆症，男、女比率分別為4.6％、10.5％，65歲以上老人，超過20%以上有骨質疏鬆的問題，而女性在停經後骨質疏鬆比率亦高達20％~35％。體位不正常過輕BMI小於18.5的50歲以上中老年人，將近每4人就有1人骨質疏鬆，骨質疏鬆症患者只要一個輕微的跌倒，或是彎腰搬運物品就會造成骨折，民眾應該多加注意自己骨質密度。

研究調查也發現亞洲女性與白種人、女性荷爾蒙不足的人、缺乏鈣與維生素D、高蛋白（肉類、豆類）、高磷飲食、缺乏運動或長期臥床的人、抽菸、酗酒、或其他失調症的人像是厭食症、吸收不良、原發性副甲狀腺亢進症、糖尿病、肝臟疾病、移植手術後、慢性腎功能不良、甲狀腺機能亢進症….是骨質疏鬆的高危險群。

飲食加強鈣質的補充是預防疏鬆的根本，小魚乾、蝦米、黑芝麻、乾紫菜有豐富鈣質，攝取豆腐、豆漿避免體內荷爾蒙急速下降造成骨質流失。飲食中應減少會加速骨質流失的高蛋白與高磷食物，如肉類（尤其是紅肉）、內臟、蛋黃、豆類、含糖飲料等。蛋白質太多會造成「酸性」體質，人體一旦酸質化，身體為了維持平衡，自然而然地會自「骨骼」中提取鈣質來中和酸性，成為微鹼狀態。另外，酒類與含咖啡因的食物，不利於身體吸收鈣，也應避免。

大多數人無法從日常飲食攝取足夠的鈣質。安怡奶粉建議提供一般牛奶兩倍的鈣質，補充身體所需，另外需配合白天多運動及曬太陽有助鈣質的吸收。骨頭強健的三要訣：高鈣飲食、曬太陽、和負重運動。
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