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路跑正夯，行動力保健專家安怡奶粉表示，適宜的運動和補鈣與葡萄糖胺，能增加骨骼強健度及靈活關鍵環節。

近年來路跑活動正夯，大小朋友都瘋迷，儼然成為全民運動，行動力保健專家安怡奶粉表示，適宜的運動和補鈣與葡萄糖胺，能增加骨骼強健度及靈活關鍵環節。然而，入冬後氣溫逐漸下降，若是運動前沒有做好足夠的暖身運動，血液較不活絡四肢易僵硬，可能會引起骨骼關鍵環節問題。一有不舒服感，不可強迫運動，否則容易受傷或發炎，應給予關鍵環節適當的保養，加以按摩，並完全的休息後才能繼續運動。建議平時多攝取鈣質與葡萄糖胺，補充骨骼及關鍵環節所需營養。

(圖片來源：衛生福利部食品藥物管理局「國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版」建議國人每日的鈣質足夠攝取量。)

根據國民飲食調查，國人對於鈣質的攝取量普遍不足，造成骨骼健康問題的機會增加。鈣質能促進人體的心臟、肌肉及神經系統正常運作，有助於血液正常凝結的功效，能強化骨骼健康；骨骼是支撐人體的支柱，必須時時關懷並提供充足的養分，方能提高身體的行動力。

鈣質需要搭配維生素D才能被身體吸收，除了藉由日曬可以獲得維生素D之外，也可從維生素D含量高的食品中攝取，如高鈣牛奶。安怡高鈣奶粉含有超微小分子鈣、維生素D、鎂及鋅等營養成分，能幫助鈣質吸收，維持骨骼健康，同時從牛奶中補充優質蛋白質幫助支撐身體重量，一天兩杯安怡高鈣奶粉能滿足每日鈣質建議攝取量，易於身體吸收並提供身體所需養分，鞏固骨骼健康。

鈣的補充與水一樣的重要，都是身體不可或缺的必需品，運動前後各一杯安怡高鈣奶粉，給您「鈣」健康的骨骼，保養提升行動力！

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