新聞小天地

文章出處：❤盒子裡的童言童語❤

人家常說：活動、活動，要活就要動

健康在於運動，與堅持不懈的鍛鍊

也是保持強壯體魄的重要因素

平常我們家老妹都會約我一起去慢跑

不過每次在下定決心想要運動時又提不起勁（哈哈）

後來我看到 康健人壽 推出的「好在康健」會員平台

非常推薦給朋友們

「好在康健」會員平台是一個幫助你養成健康習慣的線上平台

提供忙碌現代人包含生理、心理、財務三大面向的健康任務

也讓我從生活中開始關注自己的健康狀態

免費註冊即可使用「健康任務」

為自己量身打造想要培養健康的生活習慣

現在加入會員就送限量全家$39元全家超值早餐+雀巢50元營養金

「好在康健」會員平台介面很清楚又多元化

還能使用Facebook快速註冊會員

平台會定期提供健康小撇步

幫助會員也提升生理、心理、財務面向的健康狀態

像是如何做運動提高身體燃脂量

怎麼吃可以維持苗條身材

工作中如何釋放壓力

及不同保險商品的名詞解釋，人生各階段應有的保障介紹

「好在康健」會員平台除了關心身體健康，也重視生活中其他面向

透過自己選擇健康任務

讓你每天輕鬆的做紀錄自然養成好習慣

健康任務中有包含多走路、多蔬果、多喝水、要低卡

如果你覺得任務太少

也可以在「健康任務」頁面往下拉

就可以看到也可以自行加入任務類別

像是要睡好、勤記帳、愛儲蓄....等等

透過每天的紀錄

隨時回到系統上看看自己是否有完成任務

隨時提點自己

養成良好的生活習慣一點都不難喔

我很喜歡「今天想補救什麼健康任務」這個項目耶(哈哈)

透過實用的健康撇步來補救生活中的不健康

舉個例子：我點選了想要怎麼補救「睡太少」

圖示中你可以選擇小睡10-20分鐘

或是閉眼小瞇放鬆一下

你也可以點選在文字下方的「閱讀完整文章」

會有健康精選生活文章內容分享

如果你是自己一個人，難免感到孤獨

不妨找幾個志同道合的朋友一起來記錄

還可以彼此加油打氣

當你每天不斷地持續做某件事

久了便習慣成自然

然後藉由這些好習慣幫助自己更加成功

良好的習慣對生活所帶來的影響也會是正面的

對了對了，康健人壽 還有「瘦身動吃動」APP

不得不說，科技的發展讓運動變得更有樂趣，也更便利

掃瞄 QRcode 下載APP

它包含生理主題的4種健康任務 (多走路、要低卡、多蔬果、多喝水)

與「好在康健」健康會員平台同步

一下載好APP，我馬上開始實施

健康養成計畫

填入自己的身高體重後，APP會計算出個人所需的一日卡路里

我特別喜歡「瘦身動吃動」APP內建的食物熱量資料庫

有點像是記帳軟體，但是介面更簡單

熱量統計一目瞭然

只要記下自己每天吃的東西的熱量

更有利於控制飲食，維持好身材

忙碌的現代人要撥空來運動可能不大容易

其實「走路」就是最簡單、又方便的運動方式

每天多走一點路，無形中身體就保持了一定的活動量

要記得多吃蔬果，多喝水

適時的為身體補充水份也很重要

雖然每個人每日的飲水需求可能不同

但每個人每天都應該有足夠的喝水量

有時忙碌起來，身體不覺得渴，就會忘記要定時飲水

即使不渴，身體其實還是需要攝取水分

健康樂活資訊中則提供了運動影片

不用花錢就有教練帶著妳做運動

沒時間或是懶得起來活動嗎

可以利用「瘦身動吃動」APP、或是加入「好在康健」會員平台

透過簡單的輔助工具

打造自己專屬的康健新生活，讓你看見更好的自己吧

【本文由康健人壽邀約有償撰文分享】

官網：康健人壽

會員平台：好在康健 

ＡＰＰ：瘦身動吃動