端午美食聰明選，輕鬆吃粽不吃「重」－新聞小天地

一年一度的端午節即將來臨，每年到了這個時候，五花八門的粽子紛紛出籠，康健人壽提醒民眾大啖美食之前應了解包裝上的食品標示，挑選低熱量、少油、少鹽、高纖的改良粽，並適當節制飲食，以避免腸胃負擔和血糖、血脂、血壓等三高指數飆升影響身體健康。除此之外，也可以提前規劃保障，搭配康健人壽醫療險「一生醫事360」專案，擁有終身醫療保障。

端午佳節假期享受放鬆，飲食原則可不能也跟著鬆懈，建議一天最多不超過一個粽子，吃一個粽子相當於兩碗白飯的熱量，粽子內餡通常比一般食物更高熱量、高油脂，一餐吃超過一個粽子就會攝取過多熱量，尤其對於有慢性疾病，像是糖尿病、高血脂、高血壓的病患更會造成負擔(註1)。此外，食用時最好不要額外沾醬，像是醬油、豆瓣醬、甜辣醬、甜麵醬等，這些醬料多半屬於「三高醬」（高油、高糖、高鹽），多食無益。另外，建議搭配燙青菜及含糖量低的水果，讓營養更均衡、熱量不易爆表。如此一來，就能開心應景，讓每個佳節都是健康日！

現代人飲食習慣的改變，如果長期食用三高(高油、高糖、高鹽)的料理，同時也提高了罹患疾病的風險，因疾病造成的醫療支出，則需要事先規劃保障來守護自我，康健人壽醫療險「一生醫事360」終身保障專案，從16歲到60歲的台灣民眾皆可投保，理賠範圍包括住院醫療日額、超過340項大小手術醫療保障。在住院保障方面，提供住院日額、特定病房保險金(加護病房或燒燙傷病房)和居家療養保險金。若是接受符合條款約定之手術治療者，還有手術醫療保險金與住院手術看護保險金的多重保障。(詳細內容請參照康健人壽保險公司保單條款)，消費者可用來支付看護費用，或補貼出院後在家休養時無法工作的收入損失。繳費期間內若被保險人因疾病或意外導致一至六級殘廢，還可豁免保險費，不須再繳交保費，依舊可以享有原保單的保障與權益，全方位保障做你最強力的健康後盾。欲知更多康健人壽保險、康健人壽醫療險、康健人壽理賠等相關資料，請至康健人壽官網(http://www.cigna.com.tw/)、康健人壽粉絲團(https://www.facebook.com/CignaTaiwan)及康健人壽官方Google+ (https://plus.google.com/+CignaTaiwan/)。