愛護家人，為愛熄菸並事先規劃防癌險 @ 新聞小天地

無論是吸菸或二手菸，罹患心血管疾病或是多種癌症的機率都比一般人高出許多(註1)，可見吸菸對身體健康有著極大的威脅，唯有營造無菸的環境，才是愛護自己和家人的表現，康健人壽也提醒民眾，多留意家人的身體狀況，並且提早規劃適合的防癌險或醫療險，以備不時之需。

吸菸是國人健康的頭號殺手，每年約有2萬人死於菸害，平均每25分鐘就有一人死於菸害，吸菸不只傷身，也可能危及身邊的親友(註1)。除此之外，還有三手菸的威脅。研究證實，吸菸者即使不在家人面前抽菸，三手菸毒性微粒仍會殘留在車子、衣服、地毯、桌面等各處；或成為揮發性的有毒複合物，飄散到空氣中(註2)。為了愛護自己和家人的健康，戒菸要趁早，想戒菸的朋友除了本身要有決心外，同時也可以借助以下幾種戒菸方式，讓戒菸之路事半功倍：

1. 團體戒菸成功的機率比較高，依照專業的建議更可以有效幫助戒菸，譬如向國民健康署進行戒菸諮詢或參加定期舉辦的戒菸活動。

2. 讓作息正常，並且找到自己喜歡的運動，規律執行。請親友協助支持，有大家的鼓勵才會更有向前的動力！

3. 戒菸期也需克制口腹之慾，應盡量吃低熱量食物，例如蔬菜水果、高纖餅乾，切忌三餐不定、常吃零食，以免體重增加。

根據調查，癮君子自行戒菸成功的僅有5%，如果是參加戒菸團體而成功的比例可以提高至20%(註3)，對比持續吸菸者，停止抽菸1年後對心血管的危害可降至一半，15年後可降為零，由此可知戒菸的重要性！康健人壽建議為了保障自己與家人的身體健康，也應定期進行健康檢查，同時事先規劃完整的防癌險或醫療險。欲知更多康健人壽醫療險、康健人壽防癌險等相關資料，請至康健人壽官網(http://www.cigna.com.tw/)、康健人壽粉絲團(https://www.facebook.com/CignaTaiwan)及康健人壽官方Google+ (https://plus.google.com/+CignaTaiwan/)。